Question

晚上胡思乱想，就是睡不着，是不是失眠了？都好些天了

Answer 1

治疗失眠按摩法 　　
1、按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1—2次。 　　
2、点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。 　　
3、睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。
食疗治疗失眠 　　　
百合粥 　　
取干百合30克（新鲜60克）、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。
丹参冰糖水
　　丹参30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用。
不过这些都起暂时作用，真正能摆脱失眠的现在比较好的是银苓安神胶囊纯中药，针对性调理失眠，安全无反复。现在很多失眠患者都在使用

Answer 2

1. 晚上不要想着工作学习了,做些放松心情的事情, 比如做做自己喜欢的运动,看看自己喜欢电影等;
2. 睡觉的时侯不能太早也不能太晚, 和之前差不多,睡觉时,躺下,深呼吸3次,然后闭上眼睛,放松身体,观注自己的一呼一吸,心里念着:越来越放松,越来越困倦,越来越放松,越来越困倦....慢慢的,慢慢的,你就会自然的睡着了...

要放松自己

Answer 3

你可以数数啊，不要数绵羊，那是外国人的方法，因为外语中，绵羊是sheep，和睡觉的英文sleep很像，为国人数多了，自然而然潜意识里就想睡觉了呀！呵呵 。。但是我们是中国人，所以要用中国人的方法，我们不数绵羊，要数就数水饺，水饺和睡觉的音很相似，数多了就能睡着了。不信，就试试，呵呵。。。

Answer 4

只是你晚上精力太过充沛，才导致你大脑运转不停，建议你晚上看看书，最好是电子书，这样能让你更快大脑疲劳而进入睡眠。