Question

一个人在家老害怕怎么办？

Answer 1

一个人在家很害怕的解决方法：
第一、适当的做自己感兴趣的事情，一个人在家的时候千万不能沉浸在紧张、焦虑、恐惧、害怕的情绪当中不能自拔，而是要将自己的精力放在自己感兴趣和更有价值的事情上面，比如读书、看世界名著、看电视、与人聊天，或者做家务、修剪花朵、打扮自己，这些都可以，只有做一些这样的事情，才能够让自己充实，获得安全、幸福和快乐。
第二、要学会积极的与人沟通，比如和自己的父母、家人、朋友、老师好好的沟通、交流，寻求家人的理解和支持，尤其是家人的鼓励是自己精神支柱最大的来源，只有家人的陪伴、支持以及言语上的鼓励和安慰，才能够让自己获得安全感。第三、自己也应该适当的提高自信，慢慢的增加人际交往以及独处的经验，才能够最终战胜一个人在家恐惧、害怕的问题。
第四、也应该适当的运动，比如跑步、逛街或者做自己喜欢的美食，这些活动都可以，其中最好的就是适当的运动，研究表明每周两次以上的有氧运动可以有效的缓解压抑、恐惧、害怕等负面情绪，以上方法都可以选择。

Answer 2

Answer 3

怕鬼么？别呆在很安静的环境里，听音乐看电视吧，有声音就不会那么害怕了。还有什么能帮到你的么？

Answer 4

把所有的灯都开开,放音乐,做家务.不要想那么多就好了

Answer 5

我觉得你应该接受催眠治疗。

追问

你

追答

？？怎么了？

追问

meishenme

追答

你一个人的时候害怕。有可能是小时候，潜意识中形成的恐惧。
而潜意识用催眠法治疗是比较好的！