Question

我是一名12岁女孩，今年六月份来了月经，但只是少许，我现在153cm左右，请问我能再长到162cm左右吗？

我的体型有点胖，我妈妈160cm，爸爸163cm，我还能再长高一些吗？多喝牛奶是不是有好处？请大家告诉我，我会再加分，但我要实话，不要因为想得悬赏分而骗我！谢谢了！

Answer 1

　　当然还会长高啦.....但与你自己的努力有狠大关系哦!
　　排除遗传因素,环境因素等等我们无法左右的原因之外...其实还有一些主动的方法可以增加身高的!
　　现在的医学经过长期的对比观察已经证明,在采取主动措施的人,可以比不采取措施的人在身高上多10-12cm.
　　措施包括以下:
　　1.积极参加体育锻炼,可以促进生长激素的分泌,增加骨骼血液循环,刺激骨骼生长....注意:要进行达到一定强度的运动才有效果的哦!例如至少半小时的剧烈运动,可以是跑步,俯卧撑,跳高等等....不要用简单的活动手脚来应付哦!
　　2.保持充分营养,特别是饮食中的高蛋白质，尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及各种促进新陈代谢的维生素B族、E族，豆类、杂粮及新鲜水果、蔬菜等所含营养成分，都有助于骨骼的充分发育，即骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚。----注意,高营养不等于吸收好----最好是运动后在感觉到饥饿的时候才是你身体对营养吸收最充分的时候!
　　3.俗话说睡得好长得高。大脑生长激素的分泌有其明显的规律性，即白天分泌较少，夜晚睡眠时分泌较多，所以要保证充足的睡眠，每晚至少要睡足8个小时。注意:应该尽量避免熬夜!
　　4.身高与性成熟早晚有关....因为性成熟后,身体就会结束发育,开始转向生殖器官的增长以准备繁殖后代了....所以，性晚熟的少女一般都会比较高....因此建议你要保持一个健康良好的心理,能够以一种稳重的心态来看待两性问题-----我并不反对恋爱---但如果真的是有情人,就应该为长久未来而努力,不是只看重一时的欢愉!

　　.....至于减肥: 我认为应该减少含油脂食品/糖类/饮料的摄入为主即可!

Answer 2

你好，你现在刚12岁，不用太杞人忧天的，女孩子的身高发育是会到18岁左右的，有的18岁还会长高，而且月经和你的身高也是没有多大的关系的，虽然你父母长得不高，但是如果你后天注意营养和锻炼也是有可能超过你的父母的。

追问

那么请问我能至少长到160cm左右吗？

追答

只要你注意营养，多服用含钙的食物，曾强自身的身体素质，经常锻炼，应该是没有什么问题的，我有一个病人就是父亲171，母亲160，孩子是178，就是孩子平时加强营养，又很喜欢运动，所以你也不要太担心了，女孩子身高虽然很重要，但是最重要的还是气质！

Answer 3

可以的，因为发育期是长身体最快的时候，营养上注意就好了。再多加锻炼

Answer 4

你还能长高些，但是163cm可能有些难。牛奶营养丰富，国产奶内容丰富。

Answer 5

您好，要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高。