Question

如何保护好嗓子

患者信息：女 16岁 福建 福州
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我记得好像是从3、4、年级开始吧~那时候玩的比较HIGH~~所以嗓子喊着喊着就容易沙哑~~但很快就会恢复。。可是我从小参加歌唱比赛。。。我渐渐发现。。我现在最多唱2首歌。。声音就哑了。。严重的时候。。一首有点难度的歌。。唱完哑了。。。可是大概2首歌的时间。。我又能唱了。。但还是没有刚开始唱来的顺些、、完全恢复的话要半个小时。。。我的嗓子是怎么了、、好几次想放弃唱歌。。可是几分钟后我的嗓音恢复。。又不想放弃。。。我这样的嗓子总是有些不好的、、有没有办法让我能尽量不要那么容易哑。。。

想得到怎样的帮助：
声音不容易变哑~

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
没

Answer 1

变声期到了，吃点润喉片

变声期声带保养
　　A 使用：正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度K歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。 　　B 保暖：避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。 　　C 锻炼：劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。

健康饮食养声带
　　原则： 　　一，不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带； 　　二，冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水； 　　三，严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的； 　　四，主食及副食都应以软质、精细食物为宜； 　　五，不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。

Answer 2

我猜测楼主是在变声期，又是经常唱歌，嗓子有些损坏了，建议楼主从现在开始少唱歌了，然后吃些清爽润喉的，琵琶叶炖梨蛮好的，额，我也并非专业，只是有点研究而已，还是希望楼主去有名的医院让专业的医生看看，我是指专治你这方面的医生，普通的都不怎么负责的，去医院看看，这是最好的建议，看中医最好

Answer 3