Question

21天减肥法第二阶段

各位知心的网友们，我昨天是第二阶段的第六天。可是我晚上了吃了一碗米饭，还吃了一块面包，一包饼干，怎么挽救啊，都后悔死了---谁能给我支支招

Answer 1

　　只有减肥了减肥快速，除了使用阿斯里减肥外，日常饮食应以清淡营养为主：
　　我帮你找了一些对减肥有效的几种食谱，你参考一下.
　　下面是我帮你摘录的一些减肥瘦身的食谱：
　　1、双菇凉瓜丝
　　原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、姜、糖、香油适量。
　　制作方法：(1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒片刻；(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
　　功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。

　　2、香菇酿豆腐
　　原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
　　制作方法：(1)将豆腐切成四方小块，中间挖空；(2)将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；(3)将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上酱油、香油即可食用。
　　功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。

　　3、枸杞烧鲫鱼
　　原料：鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、盐、胡椒面、味精适量。
　　制作方法：(1)将鲫鱼去内脏、鳞，洗净，葱切丝，姜切末；(2)将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；(3)投入枸杞子再焖烧10分钟，加味精即可食。
　　功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。

　　4、木耳豆腐汤
　　原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。
　　制作方法：(1)先将水发黑木耳洗净，豆腐切成片；(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。
　　功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。

Answer 2

可以在第七天时断食一天，第八天恢复蔬果餐，并且将蔬果餐延长两天时间。基本可以将呢吃掉的这些东西抵消了。不罪过哈，坚持就是胜利

Answer 3

这个不能挽救 白天吃还好 可是晚上吃根本不行 从新开始吧 减肥这件事 就在于坚持 不坚持根本成功不了 如果觉得自己坚持不下来 就换方法 不然这样既浪费时间自己也难受