如何快速练好柔韧性 我不怕疼
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柔韧性都是因人而异的，不是一天两天就能练好的，如果盲目不怕疼的练，把韧带拉伤了，那就麻烦了，其实人要练肉韧性是在身体全身发热的时候练最好，这时的身体是最柔软哦，所以在练之前最好做好热身运动，避免把韧带拉伤了
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