Question

我想减肥啊！！！！！有咩办法可以3个月度减50斤啊····

Answer 1

杜绝肉（可以少吃 但不能多吃）、油炸以及高热量高卡路里产品（如巧克力、油条油饼等）
有条件的话（指不上课不上班 宅在家里）反正你也闲着 爬爬楼梯 每天吃水果拼盘（无沙拉酱 纯水果）但不能空着肚子
或者 每天傍晚出去花40分钟以上的时间慢跑或者跳绳或者啥的各种有氧运动
实在不行... 每天晚上睡前花个半小时多做空中蹬自行车+仰卧起坐+其他一些比如说健美操之类的（总共加起来40分钟时必须的）
40分钟是因为专家说到了40分钟才开始真正的耗脂肪(可能是脂肪 反正就是会掉体重啦~)
实在实在不想运动 你只能用食物来了 不过速度奇慢无比（个人体质不同 也许你比较快）
但是切记不敢一个月掉太多肉肉 不然身体协调不过来 要不反弹要不容易生病
食调的话早上吃的丰盛点（最好没有油炸食品 自己榨杯美容果汁或者啥的均可）
中午就简陋点 晚上能不吃吧 就别吃了吧 （食调很伤身的！）
最好减肥是食调+运动 咱打算暑假也开始减肥~ 减肥路漫漫啊 咱两一起加油吧！

Answer 2

vngy

Answer 3

同求！