Question

做俯卧撑，腹肌特别疼，怎么办？

我平时很少锻炼，最近学了街舞要做俯卧撑，第一天下来腹肌就开始疼，小腹的肌肉也疼，腹部根本用不上力。该怎么办？

Answer 1

没事的 这是肌肉疲劳的现象
由于肌肉中的乳酸含量过多 未得到及时的处理的结果
你可以多吃一点蔬菜 多吃蔬菜有利于减轻乳酸堆积的
以后要经常锻炼才行啊 加油

Answer 2

那很好啊 ，本身俯卧撑就是可以锻炼全身很多肌肉，腹肌也可以 ，我已开始腹肌也是练俯卧撑练出来的，比仰卧起坐有用 ，但是你现在这个情况还是先休息 3.4天在练吧，让肌肉适应一下 ，接下来就可以慢慢正常锻炼了