Question

用什么可以最快达到啤酒肚减掉？

Answer 1

早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，中餐一碗饭+菜，半个苹果

晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可

另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高

平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动

有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等

运动需每天锻炼1小时以上

才能开始燃烧脂肪，需要你不断的坚持

目前我正在进行一个计@划，是我的闺#蜜告诉我的

不到一个月轻轻松松瘦*了11斤，

你可以去试试  方~·法再下面的截图里

图片有点小，点一下就放大了

Answer 2

减掉啤酒肚有一个最快，最安全，最有效的方法。

多吃酵素 问药店买。 个人再推荐喝“番泻叶”，超市有售。

原因：因为精制食品，导致很多食物沾在小肠 大肠壁，一直没有排除，传说中的宿便。
酵素帮助分解那些东西，番泻叶加强肠道蠕动。

拉出好多东西（不是拉肚子的拉），腰围一下子就小了。呵呵。刚开始拉出的都是很恶臭的。呵呵恶心了点。

试一试吧，我也不卖你东西，那两样东西又很便宜。这是保健常识。

Answer 3

　　一日三餐，注意饮食
　　为了减肥而不吃早餐绝对是不明智的做法，因为早上是人体脾胃功能启动的戒断，胆汁也进入分泌旺盛期。如果不吃早餐，会损害这些功能和健康，因此早餐一定要吃饱吃好。午餐建议只吃七分饱，帮助减少晚餐的摄入量。晚餐建议少吃米面等淀粉类主食，多吃蔬菜、鸡蛋、鱼和瘦肉等食物。八点以后不再吃任何主食，减肥前一个月晚上可以喝杯牛奶或者吃点豆干减轻饥饿感。

　　多喝水，多喝汤
　　很多人都习惯用吃东西来减压，当你想吃东西的时候，可以多喝水或者出去散散步。饭前喝汤也是个不过的饮食习惯，这不仅能够润滑肠道，增加营养，还能利用汤水占去胃部一部分的空间，减少正餐的食物摄取量。但是要注意的是，喝的汤不能太油腻，最好是喝清汤。

　　喝茶去脂，少饮酒
　　喝茶能够去脂，但是要适当。早餐吃饱后，可以适当喝一点发酵或者半发酵的茶，比如普洱茶、乌龙茶、铁观音、红茶等。午餐后不要立刻喝茶，最好是过一个小时之后才喝。同时茶叶的选择上也要与上午的有所区别，以求达到最佳的去脂效果。喝茶的数量建议在两杯左右，如果有失眠症状的人，下午建议喝白开水，以免加重失眠。

　　每天至少运动30分钟
　　对于男人来说，运动减肥不是一件难事。如果想要快速减掉啤酒肚，最好是在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。减啤酒肚运动步骤：1.双手抱肘，两腿并立而站；2.少乘电梯，多走楼梯；3.凡是能站着完成的事，最好站着完成，站立的时候踮一下脚尖，使身体处于比较紧张的状态。

　　保证睡眠质量
　　中年男人出现啤酒肚的概率比年轻男子出现啤酒肚的概率要高很多，这是因为中年男人的睡眠质量比较差。男性深度睡眠阶段越少，荷尔蒙的分泌也就越少。荷尔蒙的缺乏使体内的脂肪增加，并聚集于腹部。因此，一定要保证睡眠质量。

Answer 4

桑拿浴