Question

自控力太差怎么办？

Answer 1

我也没有自控力··

有时候衣服堆了一个月，都不肯起···

三天两头赖床···

还有···就是办了健身卡只去了三天···

你有毅力么？一看就和我一样没有···

自控的前提是毅力，毅力的前提是动力

是什么让你想要培养自己的自控力的?这便是动力，如果是很重要的事情，那就坚持把，有了毅力才可以测底自控···
所以第一步，就是问清楚自己，到底是什么想让你培养自控，每天早上问一遍自己，晚上鼓励自己，增加动力。
第二步，坚持锻炼身体，只是培养毅力的方式，当你发现坚持已经是一种习惯的时候，你自然有了毅力，有了毅力之后，你当然可以轻易控制自己的意志。

追问

谢谢 ^-^
其实我在学校还是蛮有自控力的 可是一离开那个环境就开始放纵自己了
一天比一天起的迟 放假前就制定好的目标老是得不到实施

在学校也有段时间坚持锻炼的 但是放假就把习惯丢了

Answer 2

面对诱惑时，多想想你的长远目标。比如你存钱买房，却被“双11打折促销诱惑剁手。想到长期目标，就会遏制冲动，提升自控力。

Answer 3

冥想，人脑像一个求知欲很强的学生,对经验有着超乎大家想象的反应。如果你每天都让大脑学数学,它就会越来越擅长数学。如果你让它忧虑,它就会越来越忧虑。

Answer 4

把对自己的放纵归结为自控力太差，就是为自己找借口。必须先管住自己的思想，不然什么努力都是无用功。

Answer 5

自控力，主要体现在”控“字上，它区别于”自制力“，两者却又密不可分。自控，可以理解为自我控制，对外界诱惑及自身行为习惯的一种控制。