Question

减小腿肚子的方法，急求，拜托拜托

大家知道快乐大本营力吴昕以前的小腿吗，我就跟她一样，甚至还要明显，求大家帮帮忙要怎样减肥才能把小腿肚子减肥了呢

Answer 1

瘦小腿体操
可让小腿更加修长匀称，摆脱小白兔跟随的困扰，并能排除腿部多余水分，改善小腿浮肿现象。
1、自然坐在椅子上，小腿并拢，并向前平举约45度，先将脚底板用力下压。2、接着，脚底板用力向上勾。重复步骤1-2的动作10次。3、离开椅子，轻松站立，双手插腰，缩小腹。4、踮高脚跟，停留约2秒钟，放下脚跟。重复上下踮脚跟10-20次。
　　Tips 上下踮脚节奏不要太快，以轻松方式进行。此体操没有太大空间限制，上班或看电视时，都可以动一动。水肿型美眉及产后水分代谢不良的妈咪可多运动。细大腿体操
　　此动作可以运动大腿内侧肌肉，经过多次锻炼，可解决大腿内侧肥胖的问题，让你不再有走路时大腿摩擦的悲惨状况。
1、平躺在铺有软垫的地板上（或床上），两手自然放在身体两侧。2、将右膝盖弯曲并上抬，让右大腿与身体成垂直。　3、右膝盖向身体外侧慢慢下压至离地约10-15公分，让右大腿内侧的肌肉有紧绷感，停留约3秒钟后回复步骤1.换左脚，如同步骤2-3的动作，两脚交替进行5-10次。　提臀体操
　　训练臀部肌肉，让原本松弛、下垂的肉肉变结实，不再是松垮垮的大屁股，转而变成迷人的翘臀。
　1、平躺在铺有软垫的地板上（或床上）。2、两手自然平放在身体两侧，双腿膝盖弯曲。3、将臀部及腰部缓缓上抬，让整个身体成一斜线，用力夹紧臀部，停留约5秒钟。重复步骤2-3的动作10次

Answer 2

【让双腿变瘦的7样绝好食物】1.紫菜—排掉体内废物及积聚水分； 2.芝麻—去除附在血管内的胆固醇；3.西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪；4.西红柿—减少水肿；5.红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；6.木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪 ；7.猕猴桃—加快分解脂肪。

只是在饮食的方面。 希望帮助到你。

Answer 3

方法均是直接或间接围绕

热量为中心，有效指标为减少热量，健康

Answer 4

多加锻炼

Answer 5

模特说：用擀面杖轻擀30分钟。坚持必瘦。

Answer 6

我的小腿也是 我都想去做手术了