晚上不吃饭加跑步能减肥吗?
本人男,身高180cm,体重95kg,想趁着这个暑假瘦一点,。白天正常吃饭,晚上吃饭的时段去跑步,可是我跑个几分钟就跑不动了,然后快走一会继续跑,这样断断续续的跑步有用吗...
本人男,身高180cm,体重95kg,想趁着这个暑假瘦一点,。白天正常吃饭,晚上吃饭的时段去跑步,可是我跑个几分钟就跑不动了,然后快走一会继续跑,这样断断续续的跑步有用吗?
哪位大哥有啥子好的减肥办法别藏着掖着咯…… 展开
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61个回答
2018-12-25 · 食品、保健品、奶粉辅食、全球购网购平台
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能减肥。但是你必须要遵守这个核心法则:你一天的能量摄入必须要小于所消耗的能量的80%以下,绝对能瘦下来。
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晚饭少吃,休息一下再去跑步。不然容易低糖晕倒。
跑步完不要吃东西了,饿了就睡觉,第二天早晨再继续锻炼然后吃早餐。
断断续续也是有用的,你只要运动就是在消耗能量,减肥贵在坚持
跑步完不要吃东西了,饿了就睡觉,第二天早晨再继续锻炼然后吃早餐。
断断续续也是有用的,你只要运动就是在消耗能量,减肥贵在坚持
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这有一定的用处
但是依靠饥饿的方式减肥效果不好
恢复正常饮食以后还会回弹的
所以一定要坚持才能保持效果
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晚上不吃饭是不建议。稍微吃一点东西才能更好地维持体力来减肥。
吃完饭后半小时可以考虑散步,每天坚持。
再过一段时间可以考虑做些其他小运动,以自己能接受为主。
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再过一段时间可以考虑做些其他小运动,以自己能接受为主。
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有用的。只要走的时间别太长导致身子凉了就行。另外你坚持一段时间体能会上去,会越跑越远的。
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