怎么把身体的肌肉练多(把身材变得好看些)
我是一个男的,但是肌肉太少了,身材也不好,很多人说如果我身材好点就是班草了!我真郁闷啊!给我个一两个月能见到效果的锻炼身体计划可以吗?最主要是小腿,臀部和腹部的肥肉减掉,...
我是一个男的,但是肌肉太少了,身材也不好,很多人说如果我身材好点就是班草了!我真郁闷啊!给我个一两个月能见到效果的锻炼身体计划可以吗?
最主要是小腿,臀部和腹部的肥肉减掉,手臂的肌肉(力气)变大!
谁帮帮我!非常感激!
还有吃什么和不吃什么.学生适合去健身房吗(机械健身) 展开
最主要是小腿,臀部和腹部的肥肉减掉,手臂的肌肉(力气)变大!
谁帮帮我!非常感激!
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3个回答
德朴森
2024-04-22 广告
2024-04-22 广告
用臂力棒的锻炼1,小臂。2,肱三头肌。 ;3,背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练(增长适应全身肌肉) 每项运动带动不同的肌肉(群)。根据使用时需要的力的大小不同,分为不同级别,一般分为20,30,40,50,60KG几个级别,...
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本回答由德朴森提供
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学生啊 本来还想劝你去健身馆的 现在算了吧 你们老师教的都忘了啊 体育课 做过的 仰卧起坐 肚肚
俯卧撑 手和胸都有锻炼 关键是坚持 而且要注意营养的摄入啊 锻炼量大的话注意补充动物性蛋白
吃肉啊 还能吃什么 别吃太多就行了
俯卧撑 手和胸都有锻炼 关键是坚持 而且要注意营养的摄入啊 锻炼量大的话注意补充动物性蛋白
吃肉啊 还能吃什么 别吃太多就行了
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