Question

月经期怎么保养

患者信息：女 19岁

Answer 1

　　病情分析:

　　1、月经期一定要保证睡眠的充足，不要做很疲劳的运动。

　　2、月经期间比较浮躁，睡眠也不太好，所以睡眠之前要喝一杯牛奶，有镇静的作用。

　　3、月经期间要特别注意眼睛的休息，中医说：久视伤血。所以看书的时间要减少，不要在昏暗的灯光下去看书，眼部皮肤很薄，毛细血管扩张，造成淤血。

　　4、痛经可以用热水袋、手宝给它一些热量，一般痛经是因为不通之痛，给它温度，以缓解疼痛。

　　5、可以煲一些汤喝，主要是美容汤，比如冬瓜汤、菠菜汤、鸡汤稍稍加一点当归等都是不错的。

　　6、月经期间，白天可以化一点淡妆，用液态的粉底，敷盖一下颜色发暗的皮肤。

　　7、月经期间烫发没有关系，是改变头发的形状，头发里面没有血管。但是怀孕期间不要烫发，不要用仪器做美容，可以做简单的皮肤保养，做一下洗面。

　　8、如果黑眼圈明显，可以用喝过的茶包，敷在眼部，这样去黑眼圈的效果很好。

　　9、月经期一定要注意清洁皮肤，要用温水清洁皮肤，再用凉水洗一下，以促进血液循环，适当的给皮肤涂一些营养类的霜剂。

　　10、皮肤的油脂分泌过旺，油性皮肤含酸性，用马铃薯安抚，可以镇静、平衡皮肤的内分泌。油性皮肤平时也可以贴马铃薯片。

　　意见建议:

　　多补充维生素，可以一周吃一次乌鸡枸杞红枣炖汤，平时可以吃纽崔莱的蛋白粉或者倍力健，不要总吃快餐和冷食，调养是个慢慢的过程，坚持几个月会见效，长期坚持体质会好些。

Answer 2

你好：
女性在行经期应注意保暖，避免生冷刺激性食物，保证饮食的营养均衡，减少剧烈运动，避免过度劳累等，同时需要保持外阴的清洁与干燥，避免交叉感染等。e

Answer 3

千万别吃辛辣，冰冷的东西，保持私密通风干燥干净，可在月经期切点姜丝+红糖煮食，如有姜，别在晚上时间食用，这些是普遍的做法。不仿试下！

Answer 4

月经期要加强保暖，少吃生冷和辛辣刺激性的食物，避免激烈运动。加强营养，多喝一些补气血的肉汤，注意休息，用热水袋暖暖肚子，喝点红糖水，在月经期间是禁止性生活，禁止冲洗阴道的，还应该每天用温开水清洗外阴，穿棉质透气性好的内衣，每天更换，勤换卫生垫。