Question

哪些瘦腿运动做起来有效？而且要随时随地都可以做的。（要有图解）急！

要有图做说明，文帝一大堆，看的都不晓得到底该怎么做。

Answer 1

瘦腿最快的七个动作![图]

动作一　马步样式向下蹲起。
动作二　平躺床上，双手反拉。

　　动作三　脚张开与肩同宽，双手向上。

　　动作四　平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。

　　动作五　平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。

　　动作六　右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。

　　动作七 动作一站直，90度左右扭曲。