Question

游泳初学者25米蛙泳40多秒，是不是太慢了？

38岁男，身体素质还可以，高中时百米12秒4。游泳属于初学，才接触一个多月，学会蛙泳10多天。看着好多女的都比我快很多，真是着急。如何能提高得快一点呢？
另外问一下，划水时身体出水面越多越好还是越少越好？

Answer 1

游泳初学者25米蛙泳40多秒并没有太慢。游泳初学者主要是要掌握技术要领，动作要正确，该用力时用力，其实游泳快慢在初学阶段和力量性别没有太大关系，女士比你快也算正常。 

可以注意下以两点，以便提高速度：

1、双手应该在保持与肩膀平行的位置入水，入水角度不要太宽，也不要刻意的让双手碰到一起，开始划水时保持高肘姿势，手掌之间距离尽可能靠近，用力往身后推水，制造前进的动力，划到大腿处出水回臂。

2、划水时双手不要插得太深的划水，因为手划得太深会有很大的迎前阻力，降低了你身体的位置，非常不利于换气和回臂，并且还破坏了身体的流线型的姿态。所以一定要记住高肘划水。

Answer 2

主要是掌握技术要领，动作要正确，该用力时用力，其实游泳快慢在初学阶段和力量性别没有太大关系，女士比你快也算正常。
说到蛙泳，划手时用力，前伸时两肘并拢，这样会减少很多阻力，速度也会更快些。
您可以试一下

Answer 3

不慢，这种年龄不错了，不过在练习一下会更好一些，注意手腿的配合，手要减少阻力，腿要用力蹬出去
教你一个蛙泳腿的口令
收 翻 蹬 夹
这样你练熟后不但游的快，而且还会比较轻松的，不过要注意手要减少阻力
不是，在水里

Answer 4

不要着急慢没关系，蛙泳要领不多，首先抱手要用力，开始划的时候要划小一点，抱水指尖朝下，划到下巴时胳膊夹紧使劲往前伸，注意头跟着手走，蹬腿膝盖夹紧。加油!

Answer 5

女的比你快，可能他们学的时间比你长，身体除了换气，最好别露在外面，头要和身子形成一条直线，这样阻力小自然有的快，还有，手一定要并拢，往后划得水多游的就快，手要划到胸前再伸直，这样就会快很多哦！