Question

长时间玩电脑造成的肩膀酸痛怎么办

一挺起来疼的更厉害，有两三年了..

Answer 1

我也有这问题，其实也就是肌肉和韧带的问题，不需要任何的手术药物器械，通过适当的运动就是可以康复。照下面的动作睡前做，一个礼拜就能感受到效果的
1，背靠墙站立，背、脚跟和后脑贴墙，手臂伸直举起，做成“十点十分”的样子，手心贴墙，保持姿势一分钟，然后休息一分钟再做一次
2，人直立不用靠墙，手臂伸直，做飞行动作或绕环，做的要慢，每3秒一圈吧，做50圈，休息一分钟再做
3，抬头做俯卧撑
任选其二，动作都很简单，健康之路里学的，坚持做，本人很有效果，全手打的，有问题可以再发消息问我。

Answer 2

治根的办法是少玩电脑 每天不多于2小时。
缓解的办法是每玩电脑一段时间 站起来走走 或两手交叉放于背后 胸向前挺，做燕子飞的动作 5分钟左右。