Question

武术：请问如何徒手在家练习防身技巧？请告诉如何打好基础？谢了！我是男性青年，希望得到有效帮助

Answer 1

站桩时手别闲着，冲锤。能冲到一气500下，再练活步冲锤。达到一气3000下时，你已经很厉害了.老武术家郭云深。半步崩拳打天下。。。。没有人能防得住啊1不练十招会，就练一招精，记住。

Answer 2

最好不要自己练，求助一下你身边的专业人员，实在不行就去找一些资料，必须是正规的。因为没有专业知识的话，必然事倍功半。如果你没有武术基础，只是为了防身，可以专门练习擒拿格斗一类可以速成的防身术。

Answer 3

在家里最好还是打太极。地方够宽的学散打也是不错的选择。但这些还需要专业的老师教比较好些。自学的话，网上下载教学的视频！希望对你有所帮助！

Answer 4

第一个月每天做100个虎卧撑 100个仰卧起坐 100个单杠 100个哑铃 跑步100KM
3个月后练习铁砂掌 （秘籍我有）
6个月后练习飞檐走壁 （秘籍我有）
9个月后就可以出师了

Answer 5

先练习基本功，如拉韧带，平时多压压腿，再进行体能训练，根据网上的技巧让家里的人陪你对练