Question

减肥反弹怎么办！！！

我是个中学生，本来寒假的时候减掉了多余肥肉的
但后来得意忘形猛吃猛喝，结果反弹的惨不忍睹，连镜子也不敢照
后来试了好多办法都没能恢复过来，一直拖到暑假
我想趁这次暑假时间充裕能恢复过来，但不知道怎么做，求各位大虾帮帮忙啊！！！！
急.........（8月份就要开始补课了，到时候没啥时间顾及这些问题了）

Answer 1

减肥成功后反弹怎么办？

Answer 2

发胖主要是吃牌不平衡了，吃的多排的少
不要盲目的去节食 这样会营养不良的
1 养成饭前喝汤的习惯 (这样首先可以先顺滑一下肠道 减少食物停留时间 还可以增加饱腹感 又养生又瘦身)
2 睡前4个小时不要吃东西 因为肠胃吸收要4小时左右 如果你吃完就睡觉 体内消化好的食物剩下的糟粕 还会再次被反吸收 这时候人不运动 消耗能量小 身体就会把多余的营养转化成为脂肪 储存在你体内

养成良好的生活习惯就可以健康瘦身了11

Answer 3

减肥成功后反弹了怎么办

Answer 4

很多人减肥之后，都出现不同程度的反弹，主要是因为很多人并没有养成良好的饮食和生活习惯，减肥后以为万事大吉，重新回到之前的糟糕饮食状态，那体重也必然会跟着回去

Answer 5

节食运动减肥为什么容易反弹？目前研究发现，我们的体重受体重调定点影响，体重调定点在我们的大脑里，对我们的体重水平会有很强的记忆，节食运动减肥之后体重调定点并没有随之下降，只要我们恢复到正常的饮食后，它依然会朝着我们的体重调定点水平去靠近