Question

我虚胖！我想在短时间内减掉30斤！有什么好办法吗！求有减肥成功者指示。。。。。

我男人！身高173 ！体重160斤吧 ！感觉自己很虚胖！我感的自己体重在130多斤是比较合适的!所以我想在短时间内减掉30斤肉！我之前暗示过不减肥到指定的目标体重！不会找女朋友的！我不怕吃苦！只要有好办法！我就敢于尝试。。。希望减肥成功的大虾们！给我制定或者指示一下健康的减肥过程！
我是很有毅力的！相信我。。。谢谢你们了。。。
我是做广告设计的！
平时都是坐着工作！没办法。。。这是个问题。。。。。

Answer 1

坚持每晚快走十圈，吃一根青菜，效果相当明显。这是我的一个朋友传授给我的，说这样下去，一个月瘦了十斤。

追问

那我早晨和中午饭都吃少！
每天晚上在操场跑步5-10圈！这样坚持住！能瘦下来吗？？

追答

应该会的，加油！！！

Answer 2

练瑜伽咯，最好花钱报个瑜伽班，这样才能逼自己坚持下去，高温瑜伽减肥最有效，而且还可以让身体很匀称，男女都可以练的。虚胖的话，最好不要太心急，要健康的减肥哦。

Answer 3

运动+饮食 不要吃减肥药 不安全