Question

锻炼身体的方法

本人身体软弱，经常遭人欺凌！ 更不想为家里惹事（不富裕）。 想找一个锻炼身体的方法 请那位职业认识教导下该怎么做！ 感激涕泠
asd

Answer 1

坚持俯卧撑，仰卧起坐，每天……

Answer 2

每天跑步，做俯卧撑就行了，其实健身就是运动加坚持，只要你坚持，效果很明显的

Answer 3

嗯、你可以每天坚持做仰卧起坐、每天都做、有空就做俩、我做了三个星期就有六块腹肌了、然后做俯卧撑，跟仰卧起坐一样。每天都做、早晨起来之后对着镜子冲拳几十下、不仅锻炼身体还使精神迅速提升起来、这些都很基本、注意饮食、有空去公园做做引体向上、这些俯卧撑、引体向上什么的。可以每天增加一个、或两个、别加多了、慢慢来、这样坚持几个月就很壮了、、、

追问

一天大概 分别类型 的做几个？ 接少仔细点 教导下

追答

能做几个就做几个、每天做两三次就行了。然后，比如第一次做了三十个、第二次就争取做31个。第三次32个、以此类推、引体向上也是一样、每天都要做的、仰卧起坐、俯卧撑在家就能做、很方便、所以这两个一定要坚持、对了、、你可以每天都摸高、这样可以长得高一些、、、打架的话别怕、照头打、使劲、、、、、别有所顾忌、就照头打就行、打不出事来的、汗、、、、这样是不是不大好、、、、、、、

追问

不是不好 是特棒！ 我打架就是怕给家里惹事所以不回去惹事！ 渐渐的也就胆小了

追答

没事的、你打人的时候别打不该打的地方就行了、像眼啊、哪的、、有人砸你就还手、你忍一次那就会被欺负第二次、照着脸、头的打就行、上脚踹肚子也行、人没能么脆弱、别打要害就行了、

追问

恩 ， 我以前是想本来家里也不富裕 惹事总会花钱给家里增加负担 所以我...... 呵呵 以后得可的劲的打 打不过死里打 哈哈

追答

对了、提醒你、别打鼻子、那里是软骨、一拳上去就是粉碎性骨折、直接采纳我的吧、第一次回答问题、

Answer 4

身体软弱不是你被欺凌的理由如果是性格问题的话 哪怕你练成了阿诺那样的回去照样被人欺负 如果真心想强大的话， 从性格开始改变， 少说话沉默起来。 但是一旦出口就必须要言出必行 对人稍微冷一点 形象树立起来后可以考虑去学散打或者跆拳道。 这都是见效比较快的技击术。 几个月就可以伤人。 肌肉什么的 每天早上抽出一个小时的时间去做俯卧撑，跑跑步。就什么都有了

追问

性格的改变告诉我 怎么做？　仔细点　谢谢

追答

少说话 言出必行 树立起沉默 守信的形象 然后你就会发现不一样的地方了

追问

恩 谢谢