Question

为什么减肥越减越肥

Answer 1

越减越肥是怎么回事？那你是用的方法不对，别人减肥的方法不一定适合你，听听视频中的老师是怎么说的吧！

Answer 2

一分钟告诉你减肥的坑

Answer 3

减肥需要持之以恒，并且也需要好方法。最好是节食和运动相结合，节食不能放弃正餐，特别是早餐一定要吃，多吃水果和蔬菜，每餐只吃7，8分饱就好，夜宵是一定不能要，如薯片一类的食物是坚决不能吃的，如果实在想吃零食就去喝水，但每天只能喝1500毫升的水；运动前需要知道你的哪些地方需要减，晨跑和傍晚吃饭前半小时跑步最有效，最后是选择既能减肥你自己又喜欢的运动，那样才能坚持下去，一俩个可以换换减肥动作，这样就能随时保持新鲜感，不觉得枯燥乏味。需要注意的是，一般有些人坚持了一个月之后看见效果，第二个月体重便没有下降，这时候不要放弃，因为这是减肥的停滞期，只要坚持过三个月，并且一直保持，以后的体重就可以有明显的下降，最重要的是要有合理的作息时间，不能熬夜，不然再好的减肥方法的只是白费功夫。