为什么减肥越减越肥
3个回答
展开全部
一分钟告诉你减肥的坑
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
减肥需要持之以恒,并且也需要好方法。最好是节食和运动相结合,节食不能放弃正餐,特别是早餐一定要吃,多吃水果和蔬菜,每餐只吃7,8分饱就好,夜宵是一定不能要,如薯片一类的食物是坚决不能吃的,如果实在想吃零食就去喝水,但每天只能喝1500毫升的水;运动前需要知道你的哪些地方需要减,晨跑和傍晚吃饭前半小时跑步最有效,最后是选择既能减肥你自己又喜欢的运动,那样才能坚持下去,一俩个可以换换减肥动作,这样就能随时保持新鲜感,不觉得枯燥乏味。需要注意的是,一般有些人坚持了一个月之后看见效果,第二个月体重便没有下降,这时候不要放弃,因为这是减肥的停滞期,只要坚持过三个月,并且一直保持,以后的体重就可以有明显的下降,最重要的是要有合理的作息时间,不能熬夜,不然再好的减肥方法的只是白费功夫。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询