请问睡眠不好如何调理
睡的时间也不短,因为放假所以每天都是十一点多才起,可不管是8点起还是十一点起都是没精神,一天都特别累,晚上睡觉总还多梦,老做恶梦。晚上都不敢睡觉了。请问怎么办啊?另外有人...
睡的时间也不短,因为放假所以每天都是十一点多才起,可不管是8点起还是十一点起都是没精神,一天都特别累,晚上睡觉总还多梦,老做恶梦。晚上都不敢睡觉了。
请问怎么办啊?
另外有人知道深度睡眠的问题么? 展开
请问怎么办啊?
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9个回答
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若长期睡眠不好,那么可以尝试按摩我们的“然谷穴”,然谷穴在脚部内侧,脚窝中间的位置。找到穴位之后,用手部轻轻的按压,每次按揉3分钟。做完之后,穴位处会有微微的酸胀感。
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医院看看内分泌科,查查激素是否正常。稍微吃点中药就可以了。
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睡眠对人非常重要,只有保持充足的睡眠,第二天才会有充沛的精神,但现在很多人的睡眠都出现问题,常常会出现失眠的症状,长期下来,不仅会影响到我们的生活,甚至对身体的健康造成危害,所以一定及时缓解失眠的症状。
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