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最好的，也是最直接的。找自己的朋友聊天。当然，如果有异性愿意那是最好了！或者可以听听音乐，自己找个人较少的地方一个人散步。这样应该可以平复心情的。我高考前就是这么做的。希望可以给你提供帮助吧
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如果一直带着烦躁的心理学习是事倍功半的，所以如果学习过程烦躁的话请先休息一下，选择一些方法让自己平静下来，或者好好地睡上一觉，或者听听音乐、跟别人聊聊天。。平复心情之后再学习吧！一直死学习也不是办法 。。
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其实当你烦躁的时候一方面是看的书时间过长而产生的反置效应，出去呼吸一下新鲜空气，听听轻快的音乐！如果种花了的话在家，浇花是最好的平复心情的办法，花香可以起到作用（前提你不过敏）！
另一方面是你并不感兴趣的内容，像这种情况，你需要完全停止下来，如果你继续看下去会让你对你不感兴趣的内容的抵触心里加重！这时你需要找朋友出去散散心，或者做你感兴趣的事情，这样会大大缓解烦躁的心情！
俗话说的好，心急吃不了热豆腐，慢慢的来！
另一方面是你并不感兴趣的内容，像这种情况，你需要完全停止下来，如果你继续看下去会让你对你不感兴趣的内容的抵触心里加重！这时你需要找朋友出去散散心，或者做你感兴趣的事情，这样会大大缓解烦躁的心情！
俗话说的好，心急吃不了热豆腐，慢慢的来！
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既然呵呵不急，那么烦躁你也会平静的，是不是；
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眼睛盯着一个地方刚看
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