Question

我今年都20周岁了 身高才165cm 同龄中最矮`` 非常自卑，怎么办啊？ 小时候增高药也有吃过，可是都不见起效

我爸妈个子也都不是很高 但是都有170以上， 不知道我现在还能不能长高？能不能长到170呢？ 很纠结，也很苦恼？有时候真想死掉算了。。有知道的专家给点建议？谢谢了

Answer 1

增高药都是骗人的说，我之前就吃过，吃了好几个疗程，坚持了半年，一点效果都没有，还配合了一些增高器，都不行，后来我得出结论，增高药都是骗人的，新闻上的报道还不够多么。
你计算下你家庭的平均身高了，有些是有遗传的，我老爸老妈就不是很高，所以我也不会很高，我现在都是靠穿高秀内增高鞋增高了，跟休闲鞋差不多，就隐形增高个7CM左右吧。

你可以多加强体育锻炼试下吧。宁可信其有不可信其无嘛，主要是弹跳方面的运动，比如，跑步，打篮球，羽毛球等等。
锻炼增高法： 先慢跑7分钟，活动腰腿20分钟，在单杠上悬垂，全身放松。第一次悬垂20分钟，然后各腿绑上五公斤沙袋，再悬20分钟，（双手可固定在单杠上），有耐力的人可在加重些沙袋。然后穿10公斤的沙袋背心，跳跃10分钟左右。每次间隔4-5分钟。一周里按照这样的方法坚持做几次，相信几个月后你的身高会明显长高。

Answer 2

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.