身体亚健康的具体症状：
躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等；心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等；社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。
戴着“亚健康”这顶现代魔帽，遭受着身心折磨，却查不出病来。据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真·正健康的人仅占百分之5，患病的也只占百分之20，而百分之75的人处于亚健康状态。
身体亚健康是什么？
西医这样说
亚健康状态是指身体处于健康和疾·病之间的一种状态，应用现代医手段检查不出疾·病指标的明显变化，但机体活·力降低、各种适应能力有不同程度下降，而当事人却诉说有一些不适的生理状态。
中医这样说
中医早在几千年前的《黄帝内经》中就已提出“不治已病治未病”，这个“未病”就是机体已具备一定程度上的阴阳失衡、气血失常、脏腑功能失调等问题，但又没有进入真·正的疾·病·病理状态，正属于病与非病之间的亚健康。
身体亚健康有什么具体的症状？
一：心算能力越来越差。
二：记忆力减退，开始忘记熟人的名字。
三：睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。
四：看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。
五：注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
六：易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。
七：做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
八：处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。
九：想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。
十：怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。
十一：脱发。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。
十二：身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。
十三：腰腹赘肉。长时间不运动，上班久坐不动，长期便秘都会导致腹部赘肉、水桶腰。
亚健康如何护理比较好？
招数一：营造良好的睡眠氛围
慎选睡床和枕头。专家指出，白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6-9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。
招数二：养成良好的作息习惯
尽量争取晚上10点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。
招数三：内服冲剂调理亚健康
冲剂本草扶正天方纯天然治疗亚健康的法宝。分享一些安神的食物，百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等天然食物都具有宁心安神的效果，平时可以多吃一些类似食物。
：颈椎疼 肩疼 睡一晚上觉早晨还感觉累没劲 挺多的。。不过别担心 多做做运动就行了
