Question

身心健康的标准是什么?怎样科学协调自我身心关系?

Answer 1

世界卫生组织提出的身心健康新标准如下：

快食

快食并非狼吞虎咽，不辨滋味。而是指吃饭不挑食、不偏食，主餐吃时感觉津津有味。如果出现持续性无食欲状态，则意味着胃肠或肝脏可能出了毛病。

快眠

上床后能较快入睡，睡眠舒畅，醒后头脑清醒，精神饱满，睡眠质量好。如睡的时间过多，且睡后感觉乏力不爽，则是心理及生理的病态表现。神经系统兴奋，抑制功能协调，内脏无病理干扰，是快眠的重要保证。

快便

能快速畅快地排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，便后没有疲劳感，说明胃肠功能好。

快语

说话流利，头脑清楚，思维敏捷，没有词不达意现象，且中气充足，心肺功能正常。

快行

行动自如、协调，迈步轻松、有力，转体敏捷，反应快速，动作流畅，证明躯体和四肢状况良好，精力充沛旺盛。因诸多疾病导致身体衰弱，均先从下肢开始，人患有内脏疾病时，下肢常有沉重感；心情焦虑，精神抑郁，则往往感觉四肢乏力，步履沉重。

良好的个性

性格柔和，言行举止得到公众认可，能够很好地适应不同环境，没有经常性的压抑感和冲动感。目标坚定，意志持衡，感情丰富，热爱生活和人生，乐观豁达，胸襟坦荡。能以良好的处世态度看问题，办事情都能以现实为基础。与人交往能被大多数人所接受。不管人际风云如何变幻，都能始终保持稳定、永久的适应性。

良好的人际关系

言谈举止恰到好处，与人相处自然融洽，不孤芳自赏寂寞独处，具有交际广、知心朋友多的特点。众人都乐于向他倾诉心中的喜与乐。

怎么做:
既然知道是流氓和混混蛮不讲理，那还要去讲什么理呢？只有你在意的事情才会让你激动，引起情绪波动，你觉得这是一种侮辱一种伤害，你就会感到委屈或愤怒，你不在意，不生气，别人怎么说怎么做怎么讨厌怎么不讲理，影响不到你，你还需要控制什么呢？
情绪是不受意志为转移的，强迫自己压抑怒火，或是忍气吞声，都不利于身心健康。
情绪不仅仅受到外界刺激的影响，还有一个认知系统做中介。你觉得这是可气的事，你才会生气。与其克制压抑自己的情绪，不如转化心态，换个角度看问题，无气可生、无火可发，从容豁达，自然身心健康。
世界上确实有很讨厌的人，但我们活着不是为了和这些讨厌的人治气的，把时间精力放在那些值得你关爱的人和事上面，没有必要让这些不重要的人成为你生活的重心。

Answer 2

自己觉得自己的精神特别好，看起来笑容满面，做什么事都有激情