Question

晚上睡觉时不好睡着,睡着了还老是做梦。还有点健忘。

用什么方法才能有效。

Answer 1

先吃点安神补脑液之类的。忘掉你的这个情况，记住，你是健康正常的，只是休息不够。第二，很重要，晚上早睡，十点多上床，仔和十一点进入熟睡。卧室格局要规整，不要有镜子，有的话用布槐唯做个镜套晚上套起来。躺在床上看看，床头上方有没有什么压抑的物件和感觉，有的话把它修正。第三，最重要，早上六点起床，长跑，即使一开始你不适应，头天没有休息好，这天也一定要早起，锻炼，坚持一周生物钟就铅戚培进入状态了。白天不要午休，不要瞌睡，集中精力做事，锻炼身体，晚上累了自然睡得着。三个月后，你的脑神经轻度衰弱就好了。先试试看。思考和打字~是否有分？

Answer 2

每晚睡觉之前用热水泡脚，喝牛奶

Answer 3

主要是压力太大！
白天尽量不睡觉！
养成早睡早起的好习惯就好了！