Question

失眠头疼怎么办啊？

我曾经有过一段深刻的感情，自从被伤害过，我睡眠经常发梦，梦到那段情境，我好害怕！还会像以前那样失眠，作梦惊醒，后来我又尝试了许多方法，效果断断续续，之后我就开始吃西药，可现在副作用出来了，我要怎么办阿？

Answer 1

失眠大部分是由心理原因引起的,就是有心事,想什么才会睡不着. 主要还是要养成正常的作息规律,按时睡按时起,这样到睡觉时间自然就会困了,睡前最好做几个深呼吸,好好放松一下心情,面带微笑入睡.睡前不要多喝水,以免起夜影响睡眠质量.心理暗示,自己是幸福的,生活是美好的,没有问题是解决不了的. 祝你早日美梦 成真!饮食方面要多吃水果,喝牛奶等等富含营养的物质. 希望对你有帮助

Answer 2

一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！

Answer 3

去医院