一天之中什么时间跑步最好？
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傍晚较好。
清晨刚刚起床，人体的代谢水平、心肺功能都处于刚刚苏醒的状态，这时候进行运动对于身体来说刺激过大；而且清晨的空气也不是很好，植物的光合作用刚刚开始，前一天的废气还没有清除。傍晚4－5点比较好，人体经过白天的活动，代谢水平达到较高的水平，能够承受较大强度的运动，而且空气经过光合作用的净化早上好。
清晨刚刚起床，人体的代谢水平、心肺功能都处于刚刚苏醒的状态，这时候进行运动对于身体来说刺激过大；而且清晨的空气也不是很好，植物的光合作用刚刚开始，前一天的废气还没有清除。傍晚4－5点比较好，人体经过白天的活动，代谢水平达到较高的水平，能够承受较大强度的运动，而且空气经过光合作用的净化早上好。
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北京赛康精益信息技术有限责任公司
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我认为有两个时间段可供你参考，第一个时间段是早上5——6点，第二个时间段是晚上8——9点
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清早锻炼是一个错误的概念，因为早晨的空气是浑浊的，前天空气中的污染物通过一夜的沉淀，太阳还没有出来，植物就不会进行光合作用，生产不出新鲜空气，所以第二天早晨出去锻炼根本呼吸不到好的空气。 进行锻炼的话对身体没有好处。一般是在傍晚出去锻炼，气温不会很高，空气也好。
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运动时间对于瘦身也是很重要的，选择在早六点至九点，下午六点前都是不错的运动时间，晚上尽量不要做剧烈运动。
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早上九点以后，雾气都散开以后。。。
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