我晚上睡觉老爱做梦 感觉睡觉睡不踏实 怎么才能改善？
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估计你白天过的很漫无目的 混乱，才导致你晚上梦多。其实大多数人晚上经常做梦，日有所思 夜有所梦 多做些运动是一个不错的方法 它会使你睡眠质量提高很多
追问
可是白天工作很累了啊 没时间想其他的 为什么还能这样
追答
梦是人潜意识的反应 你做的梦总能反映出你担心 的 害怕的 或想要得到的
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睡前不要看容易产生比较大精神波动的电视或电影或是书报之类的东西，不进食，在睡前半个小时喝一点温热的饮品（碳酸饮料或是具有比较大刺激性味道的不行）。这样对睡眠都会比较有帮助的。但其实最重要的还是要调整自己的心情，不要想太多了。
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多锻炼，多运行
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睡早点 睡前多活动活动
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