Question

做俯卧撑的时候感觉喘不过气 胸口非常的闷。。。。。。是不是我呼吸节奏不对？

我做十个呼吸一次。。。也不是第一次做了
以前是做一个呼吸一次，但做的比较慢
现在做的是快速俯卧撑。 是不是有哪里没对？
请高人指点

Answer 1

以前是正确的，放的时候呼气，撑的时候吸气。做的多了自然就会快了。你现在的方法对圣体不好，而且耗氧气，所以胸闷。

Answer 2

2-3个就呼吸一次啊 不能憋着气啊 什么运动都是

Answer 3

一次一呼吸是对的，但是那个呼气，那个吸气，没有规定的。
俯卧撑主要是要有节奏，快上，慢下；慢上快下，快上快下；慢上慢下；
做多了就不会觉得胸闷。