Question

神经性头痛是什么原因引起的？有什么好方法没有？？

Answer 1

你好,神经性头痛主要是指紧张性头痛,功能性头痛及血管神经性头痛,多由精神紧张,生气引起,主要症状为持续性的头部闷痛,压迫感,沉重感,有的病人自诉为头部有“紧箍”感.大部分病人为两 侧头痛,多为两颞侧,后枕部及头顶部或全头部
神经性头痛的非药物治疗方法：
一,均衡膳食:
均衡食谱非常有用,加强你的免疫系统,支持你的神经系统.尽量少地摄取咖啡因;适量饮酒;吃复合碳水化合物(全麦面包,面食和带皮土豆),它们对减少情绪波动尤其有帮助,少吃精致的饼干,蛋糕等;吃足够新鲜水果和蔬菜;少吃脂肪含量高的食物;慢吃,抽足够时间吃饭,狼吞虎咽只会更加紧张.避免陷人自我治疗陷阱,例如,多吸烟,用酒精麻痹痛苦,服药,或过量饮用咖啡.这样做只会更坏,毫无益处.
二,保证放松时间：
确保你每天都有放松时间,我们都需要充电.如许多人以听音乐,阅读,洗澡,看搞笑片来放松.此外,每天保证睡眠充足.
三,深呼吸消除焦虑：
面对纷杂环境,深呼吸最有帮助,它既可使你镇静,又可恢复精神,患者常感到疲乏,头痛,头晕,实际上是由于紧张而导致的.有意识地进行深度呼吸练习可有效地解除上述症状,令人神清气爽,精神焕发.练习的方法很多,最简单的操作程序是尽可能深吸一口气,气沉腹底,然后屏气,感到有点憋闷时再缓缓呼出,呼气要尽可能彻底些.如此循环20次左右,一般就可起到平缓紧张情绪的作用.
四,坚持锻炼：
把锻炼当成生活中的一部分.开始不需要太高难度—轻松散步即可.进行室外活动但运动量不要太剧烈,可以进行户外长距离散步,游泳,慢跑或外出旅游. 注意自己心理调整之外,还可以从环境和生理的角度来调整人体,以减轻头痛及焦虑发作.
五,消除不良姿势：
注意预防和矫正各种不良姿势,避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩,比如长期低头伏案工作,电脑操作屏幕过近,女士织毛衣等.对职业性者工余时间要要进行放松锻炼