Question

医疗健康

我失眠每天只睡四小时做梦

Answer 1

一般来说失眠都是自己精神状态萎靡造成的，建议你睡觉前用热水泡脚半小时，喝牛奶，白天多找点搞笑的视频看看，调节自己的精神状态。我有一阵也失眠，天天白天没精神，脑子也晕乎的厉害，做什么事精神都不集中，有一次无意中看了本搞笑的视频，笑的眼泪都出来了，然后整个人突然就觉得神清气爽，失眠就这样好了

Answer 2

喝点红酒吧 睡觉之前，容易提高睡眠质量

Answer 3

失眠是可能是吃了刺激的食物，茶饮品，以及神经兴奋有所思，心神不宁。多做下运动疲劳了估计就好睡了

Answer 4

多运动，注意生活作息，压力不要太多了。祝开心

Answer 5

失眠多梦有段时间我也是这样的，一般由于精神紧张，压力大在造成的。。。建议可以做做瑜珈类的运动，睡觉时间规律一点，慢慢调养，自然就会好起来。

Answer 6

：.烦躁不安或情绪低落、心理因素如焦虑、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。工作与学习的压力、生活的打击、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，造成大脑的功能障碍，导致神经系统的功能异常，从而引起失眠。