Question

天天睡觉做梦

睡眠质量不好，有点声音就醒了，晚上睡的再晚，早上到点就醒，醒来再想睡就睡不着了。天天做梦，好久没有感受到一觉睡到大天亮的感觉了，早晨起来精神不是很好。
我是一名现场工程师，白天的工作很耗体力与心力。非常操心。
现在记忆力感觉有下降，我才22岁，所以我对这个问题很烦恼，希望大家帮帮我。感激涕零！！！

Answer 1

你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。

追问

有更好更有效的方法 解决这个问题吗？

Answer 2

晚上11点左右再睡，中午别睡午觉

Answer 3

高考前一段时间我也有这样的问题，每天睡觉都会做梦。其实 ，你可以试试睡前听一些舒缓的音乐，喝半杯温奶，还有不要想事情 。如果还不行的话 ，你可以去买安神补脑液喝 ，是中成药，对睡眠很好，而且，也没有安眠药那样的副作用 。牌子你自己选 。

Answer 4

这是压力大的表现，根治之法就是给自己减压。想法设法把心中的不良情绪释放出来，还有，晚上睡觉的时候尽量放不要想事情，静心，不断的暗示自己不要乱想，逐渐调适自己的身体状态，会缓解你的焦虑改善睡眠的

Answer 5

可能压力太大把， 可以去医院咨询一下医生 开点药吃下的