学习跆拳道必须要会劈叉吗? 5
10个回答
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当然,而且每个教练肯定要让你学会的,当时我们学的时间教练坐在我们身上往下压我们,疼死了
追问
我们学的时候,他也是坐在我们身上,而且让我们叫出来。我是认真学的,多久能拉开?
追答
要看个人身体情况了,你可以去问问你的教练
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推荐于2017-09-28 · 知道合伙人体育行家
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跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术,以“始于礼,终于礼”的武道精神为基础。其脚法占70%。
因为脚法所占比例较高因此跆拳道对于韧带的要求很高,劈叉是必须的,可以更好地发挥脚法的作用。
劈叉具体方法如下:
首先需要热身,让身体出汗,不能让身体太紧张,一般来说跑步十分钟到十五分钟;
然后双腿分开慢慢劈下(最好是在光滑的地板上),当自己觉得已经到极限的时候,将一只脚向外挪,同时另一只脚不要动,达到极限坚持10秒;
最后,按照这个方法做五组。
因为脚法所占比例较高因此跆拳道对于韧带的要求很高,劈叉是必须的,可以更好地发挥脚法的作用。
劈叉具体方法如下:
首先需要热身,让身体出汗,不能让身体太紧张,一般来说跑步十分钟到十五分钟;
然后双腿分开慢慢劈下(最好是在光滑的地板上),当自己觉得已经到极限的时候,将一只脚向外挪,同时另一只脚不要动,达到极限坚持10秒;
最后,按照这个方法做五组。
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跆拳道是干嘛的?是靠腿吃饭的,腿不劈开,有些动作你能做出来么?能做的漂亮么?不漂亮怎么耍帅?不耍帅你练跆拳道干什么?
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