跑步怎样才不会岔气，或防止岔气。
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对 跑步之前不要吃东西 跑步的时候不要说话 节奏的稳定 不要一下快一下慢。。
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跑一步浅呼吸一下，最好用后脚跟着地跑
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调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
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呼吸要有节奏。一步一呼一步一吸。
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跑步教学「100天成半马达人」第76天 跑步岔气怎么办
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