Question

节食减肥是不是很容易反弹？

我已经节食减肥很长时间了，但目前因为放了假，就开始在家里吃东西，但也不是暴饮暴食，只是像正常饮食一样。但还是很快就胖了，这是为什么？
我要怎么样才能减下去？

Answer 1

很多人都有节食减肥的经历，最快的时候，一个月甚至可以减2-3十斤，这种减肥的方法前期会快速减掉体内的水分，也包含一些肌肉和矿物质，实际上脂肪并没减少那么多，当恢复饮食之后，水分又快速的回来了，而且长期低热量模式，会让脂肪合成的能力大大增强，

Answer 2

少吃多餐如果你能坚持下来也能瘦一点点，但是很慢，还有过度节食的话也不好，身体会垮的，你还不如花点钱去金莎丽人安全抗衰老机构做呢，安全而且效果出来的很快，我和我妈妈都在那里成功瘦身的。

Answer 3

多做锻炼，去网上查能帮助减肥的蔬菜瓜果

追问

我前几天买了一本《瘦美人》，上面有写到很多水果其实热量很高，但有的又和网上说的不一样，我就糊涂了。不知道到底应该怎么吃。。。

追答

我记得有一次在空间上看过一篇日记。它写的是各种偏方。其中就有减肥的。我去找找。

追问

好啊好啊，谢谢啦~

Answer 4

地方