晚上睡不着觉怎么办
本人19岁,纯粹的宅男一名,晚上睡不着,半夜12点左右有睡意,然后一直迷迷糊糊的睡不着,早上5点多才能睡着,白天也困,但是忍着,就怕晚上睡不着,有什么好的方法可以不失眠,...
本人19岁,纯粹的宅男一名, 晚上睡不着, 半夜12点左右有睡意, 然后一直迷迷糊糊的睡不着, 早上5点多才能睡着, 白天也困, 但是忍着, 就怕晚上睡不着, 有什么好的方法可以不失眠, 什么常见药,也可以推荐下, 杜绝复制, 有效果追加100分,
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听音乐、柔和的、 白天很困的话，可以喝咖啡、吃可可果、吃咖啡豆
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推荐你一个催眠网址：http://ishare.iask.sina.com.cn/f/9653818.html里面有许多催眠的音乐，我刚试过。就从下午2点睡到5点过。相信我。如果实在不行就在找我
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双手放在胸前，集中精力用心听自己的心跳声，过一会就睡着了
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睡前用热水烫下脚，至少20分钟，然后喝杯热牛奶
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就我个人而言，做一些平常你觉得很无聊的或很厌恶的事情不知不觉就会有睡意了。我曾经失眠很严重，然后我就开始在临睡前做数学题或者听英语听力结果很快就睡着了。这个方法绝对管用啊！！
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