Question

怎么变瘦

Answer 1

其实减肥并没有那么麻烦，重要的是你想怎么减。
在这里，小弟推荐下我自己的减肥方法。
小弟本是个宅男，体重就不敢在这里提了，后来在同学的建议下开始减肥。
减肥的最开始怕得就是急功近利，所以不论是多急，都不可以大量减少进食量。
饮 食 上： 早餐，最好能有水果，不要吃油条等油炸的东西，
午餐， 都说午餐要吃饱，减肥的时候也要7分饱
晚餐，比中午少吃一点，
这三餐尽量不要吃油炸的，上火的，油腻的，高卡路里的食品。包括薯片。 最重要的是，吃饭的速度一定要慢下来，要不然吃多少都是白搭，我就是在吃饭速度上吃了减肥的亏。。。

作 息 上： 每天不可以在11点之后还在看电视或者做别的事情， 如果没有工作，尽量在11点-凌晨1点之间保持睡觉状态，这时候睡觉对减肥很有效。通宵党就知道。早上7点左右起床，要做运动，记住，一定要是有氧运动，减肥最开始可以慢慢来，到后来在逐渐增加运动量。 一定要深呼吸

日常： 把你要减肥的事情告诉你身边几个比较玩的来的人或者亲人， 让他们监督你帮你减肥。

最后，千万注意，即使减肥成功，也要保持健康的生活习惯，虽然这种方法减肥下来后不容易反弹，但不代表没有几率。
祝你减肥成功 ========5555555 求分啊！！

Answer 2

Answer 3

早餐一定要好，中午也要吃，多吃水果和蔬菜，最好不要吃米饭和面食，到了下午就不要吃主食，饿的话可以吃点苹果，那样利于减肥，最好要经常做运动，吃完饭起码要站半个小时，千万不能坐着和躺着，要不很容易长肚肚和屁股的哦

Answer 4

想瘦，我有更馊主意，
那就是
早上只吃水果，中午吃饱，晚上么，那就不吃了
怎么样呢

Answer 5

可以跳跳绳，记住速度要快。跑步也好，都是有氧运动。只要坚持就能有效果的，其实什么运动都贵在坚持。