Question

如何快速减掉身体各部位赘肉？

减掉腰部腿部小肚子臀部，能减的全减，我要恢复以前的身材，求高手指教，本人周1-5有课，67休息。
为减肥吃苦不怕，求高手指教方法;花钱的一边去，吃方面随便讲下
请主要讲运动这方面，怎么做减哪部位赘肉，请说详细点，谢谢
我曾经身材很好，可现在，我自己都看不下去，求高手指教，请把你们的魔鬼训练方法都说出来把

Answer 1

1每天8杯水——特别是晨起空腹第一杯水一定要喝！
2多吃冬瓜、黄瓜、苦瓜、芹菜、蒸茄子、凉拌菜；
3饮食坚持清淡、低盐、低脂、低糖的原则；
4绝对不能吃油炸食品！
5主食谷类、全麦面包为主，少吃精米精面！
6坚持每天慢跑或慢走30分钟，再或者可以在周末游游泳、打打球等做2——5小时有氧运动！

只要你能坚持2周就会大有成效！顺祝减肥成功！

Answer 2

我也减肥很久，真心的推荐就节食加运动
运动的话，不用太多，你吃好饭走30分钟-1小时，保证一天1.5小时
吃的话，你想瘦的健康点的，就把饭量减少，每顿7分饱，晚上尽量少吃
瘦得还挨的了饿的，就是过午不吃，一定要严格控制。
瘦得要快的，就少吃，也就是黄瓜鸡蛋法或21天法。都比较合适的，但要忍住饿
还有最重要就是坚持。
祝减肥成功～