Question

如何改善痰湿体质

我是痰湿体质，血压偏低

Answer 1

1. 早睡早起。11点睡，6点起。

2. 降低饮食，分几条，1. 不吃主食甜食 2. 饿的时候通过咖啡/减肥饼干/黄瓜/沙拉之类的糊弄一下 3. 多培养转移注意力的方式，比如心情不好的时候，不吃甜食，出去转两圈算了，4 请人吃饭一定要在中午，晚上太不好消化。
3. 多散步，懒人最大的困扰就是不想动，总想坐着，其实每天一圈一圈的走，最减肥了。我家里有一个仰卧起坐板，每天争取做够50个。

4. 跑步，每天坚持去健身房跑5公里，丢失的耐力需要通过运动找回来。

5. 减肚子，痰湿体质最大的困扰是有一个小肚子，想了很久也没想清楚到底有什么好办法减肚子。

6. 吃肉的时候要注意一下，不能吃肥的，尽量多吃鱼。

7. 出汗，出汗很重要，出汗排湿气。

8.素食为主，能生吃的尽量生吃。11点之前入眠。晚餐半饱不吃荤。低油低糖低盐。每周三次慢跑，每次半小时以上。

总结下来：早睡，出汗，吃素一些（晚餐不吃荤）。

Answer 2

痰湿体质去中医院做做药蒸（类似桑拿）比较快，见效后用健脾燥湿之计才能显效。
光吃药效果不好。

Answer 3

痰湿体质是气血津液运化失调，饮食不当的原因引起的可以服用玉屏风散，龙胆泻肝软胶囊等药物，多吃萝卜，新鲜蔬菜水果类食物

Answer 4

每天有事没事常按足三里，坚持有效。

Answer 5

平时可以喝点山楂、决明子、荷叶泡的水，对痰湿体质很有改善