怎么减大腿和肚子上的赘肉
初中高中都是骑车子的，所以腿上的赘肉不是太多，就是大腿比较粗，肚子上的赘肉就是成天上网坐的。应该怎么才能减去肚子和腿上的赘肉？我20，180cm，75~78kg。（不是吃...
初中高中都是骑车子的，所以腿上的赘肉不是太多，就是大腿比较粗，肚子上的赘肉就是成天上网坐的。应该怎么才能减去肚子和腿上的赘肉？我20，180cm，75~78kg。（不是吃药方法）我这样能练出肌肉块儿么？
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肚子上的肉可以通过每天进行仰卧起坐和呼啦圈运动减少 大腿可以进行游泳 但一旦不游 会反弹 可以尝试每晚睡前进行大腿的向心按摩
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你不是很重，可以练俯卧撑，建议去普拉提腹肌训练，效果很好，有点苦啊
追问
哦，现在表示 30俯卧撑加50kg臂力器一口气无压力
追答
哦哦强悍的，普拉提让肌肉群结实要减肥肉还是先要做有氧运动，他们说的那样
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肚子上的赘肉可以用呼啦圈大腿上就跳绳或多快走！
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不花钱怎样减掉大腿上的赘肉
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