Question

关于一些失眠问题？

1.我的睡姿很不好，从小喜欢侧着身子睡觉，这样早上起来往往手臂酸，等不好的状况，我现在改正面朝上睡，但从小养成的习惯不容易改，总是自己不自觉得又侧着身子睡，请问百度的朋友有什么良方吗？我很苦恼。
2.经常因夜间某种小动静而引起我醒过来，例如：忽然一声响，或者某一道光。
想问这是什么病啊，怎么解决？是睡姿不好影起的吗？
请尊重原则，请不要拿别的人答案复制在回答。

Answer 1

侧身睡是正确的，侧身可以不压手，我从来如此。
睡眠不实，容易惊醒，多半是运动太少，睡眠太多。如果你多运动，少睡觉，很累才睡，肯定睡得香，雷打不动。失眠主要是思想问题，最好不要吃药。

这是最好的！

Answer 2

白天不要对一件事情长时间.过于紧张,激动.有时要放松些.晚上临睡觉时,不要做剧烈的活动,不要思想集中的去看武打的电视,自己喜欢的电视.让思想静一静.时间长了就可以了.按时休息.

Answer 3

你好,虽然我不是医生,但我有过类似的失眠事情，我建议你不要光在屋子里玩电脑或看电视，在外边多做运动，很累很累的睡下绝对舒服。在白天不要看一些刺激神经的东西，比如恐怖片或是让你入迷的视频，适当调节情绪。

Answer 4

1.右侧睡好(比仰着睡好),睡的时候别压着手,就不手臂酸了
2.睡前放松,喝杯牛奶

Answer 5

200分呢```
都往网上搜的 我估计`

最好的是侧着睡吧``而且最好是右手在下 不容易压迫心脏.仰睡似乎对呼吸不是很好.手臂酸的话就不要压它太多 总有点的 要不你就得减肥了``
人睡着了肯定会醒来(除非吃了过多安眠药``),容易醒可能是睡前不够放松