如何既健康又快速的减肥?
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食物: 少油腻,吃辣
运动:多散步,走路的时候用力收腹,抬头挺胸,平时的弯腰等都保持腰部用力,坐直。一周运动三次,做自己喜欢的运动,我是打羽毛球,这样容易坚持。
休息:生活规律,早起早睡。心情愉快,保证身体激素正常分泌。
精神:生活稍许忙碌,白天工作时间精力集中。
自然而然就瘦了
运动:多散步,走路的时候用力收腹,抬头挺胸,平时的弯腰等都保持腰部用力,坐直。一周运动三次,做自己喜欢的运动,我是打羽毛球,这样容易坚持。
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精神:生活稍许忙碌,白天工作时间精力集中。
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