如何既健康又快速的减肥？
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食物： 少油腻，吃辣
运动：多散步，走路的时候用力收腹，抬头挺胸，平时的弯腰等都保持腰部用力，坐直。一周运动三次，做自己喜欢的运动，我是打羽毛球，这样容易坚持。
休息：生活规律，早起早睡。心情愉快，保证身体激素正常分泌。
精神：生活稍许忙碌，白天工作时间精力集中。
自然而然就瘦了
运动：多散步，走路的时候用力收腹，抬头挺胸，平时的弯腰等都保持腰部用力，坐直。一周运动三次，做自己喜欢的运动，我是打羽毛球，这样容易坚持。
休息：生活规律，早起早睡。心情愉快，保证身体激素正常分泌。
精神：生活稍许忙碌，白天工作时间精力集中。
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