如何给上高中的孩子做好一日三餐，求食谱
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其实没有必要太注重这方面，孩子会有压力的。只要保证营养就行了，千万别买补脑产品，里面要么掺假要么有激素。还有以下食谱仅供参考:早餐：蛋制品2个（蒸，煮，煎的都无所谓）
奶制品600毫升（鲜奶酸奶都可以）面制品（面包或其它适量）
午餐：肉制品，青菜，米饭，面条，（适量）最好能有一杯鲜榨果汁（孩子爱喝什么果汁就喝什么果汁）要避免吃油炸食品（零食及小吃店买的肉串）炭酸饮料也要避免（可乐，雪碧等）不要吃得过少也不可过量。
晚餐：肉制品，青菜，米饭，面条，水果（适量）
宵夜：汤圆，糕点等 睡前最好喝一杯热牛奶（有助睡眠）
奶制品600毫升（鲜奶酸奶都可以）面制品（面包或其它适量）
午餐：肉制品，青菜，米饭，面条，（适量）最好能有一杯鲜榨果汁（孩子爱喝什么果汁就喝什么果汁）要避免吃油炸食品（零食及小吃店买的肉串）炭酸饮料也要避免（可乐，雪碧等）不要吃得过少也不可过量。
晚餐：肉制品，青菜，米饭，面条，水果（适量）
宵夜：汤圆，糕点等 睡前最好喝一杯热牛奶（有助睡眠）
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