健身之后 多久喝蛋白粉 多久之后吃晚饭呢，蛋白粉可以跟晚饭一起吃吗 会影响吸收吗
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每次锻炼完半小时内吃蛋白粉,最好跟晚饭分开吃,锻炼完以后休息会就可以吃饭了,多补充碳水化合物,多吃米饭!
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
千万不要空腹锻炼 要不然很容易头晕 恶心 呕吐感 严重的还有低血糖昏厥出现 锻炼前一个半小时吃东西 喝水更是可以贯穿于锻炼的始终 少量多次即可 锻炼完后 看你的目的了 长体重的话就加餐 一般锻炼完1小时内 基本是吸收非常好的时机 不过要是减...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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健身之后，喝蛋白粉的时间主要取决于您的具体身体状况和锻炼目的。一般来说，在锻炼后半小时到一小时内，喝蛋白粉的效果最好，因为此时身体需要补充能量和蛋白质，以恢复肌肉。
关于吃晚饭的时间，如果您处于增肌阶段，建议在喝完蛋白粉后一小时内吃饭，因为此时身体需要消化和吸收蛋白质，如果马上吃饭可能会影响消化和吸收。如果您处于减脂阶段，可以先吃晚饭，休息一段时间后再锻炼，运动后半小时再喝蛋白粉。
至于蛋白粉是否可以和晚饭一起吃，理论上不会影响吸收，但是建议您根据自身身体状况和锻炼目的进行合理安排。另外，每天要多喝水，才能保证正常代谢，保证蛋白粉更充分的吸收。
关于吃晚饭的时间，如果您处于增肌阶段，建议在喝完蛋白粉后一小时内吃饭，因为此时身体需要消化和吸收蛋白质，如果马上吃饭可能会影响消化和吸收。如果您处于减脂阶段，可以先吃晚饭，休息一段时间后再锻炼，运动后半小时再喝蛋白粉。
至于蛋白粉是否可以和晚饭一起吃，理论上不会影响吸收，但是建议您根据自身身体状况和锻炼目的进行合理安排。另外，每天要多喝水，才能保证正常代谢，保证蛋白粉更充分的吸收。
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蛋白粉是一个辅助手段，一般水平的健身者不用吃这个，吃饭的时候注意多摄入些蛋白质就好了，一般练到一定水平才需要吃蛋白粉
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你好，我是安利营养顾问，欢迎找我咨询！如果你喝的是安利纽崔莱的蛋白质粉那可以放心去吃不会影响吸收。可以随餐使用的。
追问
那空腹吃安利的蛋白粉 完全吸收并利用 需要多久呢 我是无氧运动完后吃
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