Question

怎么快速瘦下来？

Answer 1

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

Answer 2

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

Answer 3

养成良好的饮食习惯很重要：
平时多摄入一些有利尿作用、含钾的食物，如豆类、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等,
以减少水分在体内的滞留。结实肌肉，多摄入富含维生素E、铁质的食物，如绿色蔬菜、
豆制品、胚芽类食物等，以促进血液循环。
另外，还有黄瓜，白萝卜，冬瓜都是含热量很低的食物，可以减少脂肪在皮下堆积。
平时多做一下面部操也不错。就是平时较常见的有氧按摩，